Boas a todos!
Ola bloggers, no día de hoxe veremos unha pequena introdución ás técnicas de natación.
· ESTILO CROL ➜ O estilo crol é sen dúbida o máis coñecido e tamén o máis utilizado por todo o mundo. Ademais, é o estilo da natación máis rápido, seguido do estilo bolboreta, que máis tarde veremos.
Neste estilo, o nadador encóntrase en posición ventral, é dicir, mirando hacia ao fondo da piscina. A acción dos brazos é completa e realizase de maneira alternativa, primeiro o brazo dereito e logo o esquerdo, mentras que a acción das pernas é moi variable, segundo a distancia da proba e tamén dependendo de cada nadador.
O 80% da propulsión no estilo crol, é realizado pola acción dos brazos, mentres que só un 20% o realiza a acción de pernas.
· ESTILO ESPALDA ➜ O estilo espalda, seguido do crol, é tamén outro dos estilos de natación máis coñecidos e practicados. De feito, este estilo tamén se denomina crol de espalda.
A diferenza co estilo crol, é a posición do nadador, posto que se encontra en posición dorsal, é dicir, coa espalda mirando hacia o fondo da piscina. A acción de brazos, tamén é alternativa, e a acción das pernas tamén varía como no estilo crol, dependendo da distancia da proba e de cada nadador.
Como curiosidade, este estilo comezou a nadarse desta maneira a mediados do século XX, xa que antes a acción de brazos non era alternativa, senón que era simultánea, ademais de que se utilizaba a patada de bicicleta na acción das pernas.
A propulsión dos brazos neste estilo ocupa un 75%, e a das pernas, só un 25%.
· ESTILO BRAZA ➜ É o estilo máis antigo, debido a que os movementos e postura son os máis sinxelos e naturais.
A técnica de este estilo é a que máis rápido evolucionou respecto aos demais estilos, pero aínda así, segue sendo o estilo máis lento de todos. O nadador neste estilo, encóntrase en posición ventral, é dicir, mirando hacia o fondo da piscina coma no crol. A acción de brazos e a de pernas neste estilo son simultáneas e simétricas, coordinándose cun movemento ascendente e descendente de hombros e cadeira que permite a inspiración.
Neste estilo, a propulsión está moi equilibrada, xa que un 50% da propulsión dase grazas a acción de brazos, e o outro 50% a acción das pernas.
· ESTILO BOLBORETA ➜ Despois do estilo crol, é o estilo máis rápido, e tamén o máis moderno dos 4. Nace como unha variante do estilo braza e esixe un gran nivel de forza e tamén de coordinación.
Neste estilo a posición é ventral, como no estilo braza e crol. A acción de brazos e de pernas é similar a do estilo crol, actuando de maneira simultánea e con lixeiras variacións. Ademais, este estilo require unha perfecta coordinación entre as extremidades inferiores e as superiores.
A acción das pernas simula o aleteo dos delfíns, polo que este estilo tamén é coñecido como estilo delfín. O movemento continuo e ondulatorio do corpo, en forma de 'S' tumbada, coordinándose de maneira perfecta para conseguir unha propulsión óptima é outro aspecto moi característico deste estilo tan complicado de realizar.
A propulsión dos brazos na mariposa é dun 65% mentras que a das pernas e dun 35%.
Unha vez comentados todos os estilos, comparto con vós os seguintes enlaces de competicións de cada estilo para que vexades de maneira ilustrada o comentado anteriormente:
- Final dos 50 metros crol nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
- Final dos 100 metros espalda nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
- Final dos 100 metros braza nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
- Final dos 100 metros mariposa nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
Espero que disfrutarades este artigo tanto coma min, un saúdo a todos bloggers! 👌👍
- Bibliografía:
- Técnica de natación
- YouTube
· ESTILO CROL ➜ O estilo crol é sen dúbida o máis coñecido e tamén o máis utilizado por todo o mundo. Ademais, é o estilo da natación máis rápido, seguido do estilo bolboreta, que máis tarde veremos.
Neste estilo, o nadador encóntrase en posición ventral, é dicir, mirando hacia ao fondo da piscina. A acción dos brazos é completa e realizase de maneira alternativa, primeiro o brazo dereito e logo o esquerdo, mentras que a acción das pernas é moi variable, segundo a distancia da proba e tamén dependendo de cada nadador.
O 80% da propulsión no estilo crol, é realizado pola acción dos brazos, mentres que só un 20% o realiza a acción de pernas.
· ESTILO ESPALDA ➜ O estilo espalda, seguido do crol, é tamén outro dos estilos de natación máis coñecidos e practicados. De feito, este estilo tamén se denomina crol de espalda.
A diferenza co estilo crol, é a posición do nadador, posto que se encontra en posición dorsal, é dicir, coa espalda mirando hacia o fondo da piscina. A acción de brazos, tamén é alternativa, e a acción das pernas tamén varía como no estilo crol, dependendo da distancia da proba e de cada nadador.
Como curiosidade, este estilo comezou a nadarse desta maneira a mediados do século XX, xa que antes a acción de brazos non era alternativa, senón que era simultánea, ademais de que se utilizaba a patada de bicicleta na acción das pernas.
A propulsión dos brazos neste estilo ocupa un 75%, e a das pernas, só un 25%.
· ESTILO BRAZA ➜ É o estilo máis antigo, debido a que os movementos e postura son os máis sinxelos e naturais.
A técnica de este estilo é a que máis rápido evolucionou respecto aos demais estilos, pero aínda así, segue sendo o estilo máis lento de todos. O nadador neste estilo, encóntrase en posición ventral, é dicir, mirando hacia o fondo da piscina coma no crol. A acción de brazos e a de pernas neste estilo son simultáneas e simétricas, coordinándose cun movemento ascendente e descendente de hombros e cadeira que permite a inspiración.
Neste estilo, a propulsión está moi equilibrada, xa que un 50% da propulsión dase grazas a acción de brazos, e o outro 50% a acción das pernas.
· ESTILO BOLBORETA ➜ Despois do estilo crol, é o estilo máis rápido, e tamén o máis moderno dos 4. Nace como unha variante do estilo braza e esixe un gran nivel de forza e tamén de coordinación.
Neste estilo a posición é ventral, como no estilo braza e crol. A acción de brazos e de pernas é similar a do estilo crol, actuando de maneira simultánea e con lixeiras variacións. Ademais, este estilo require unha perfecta coordinación entre as extremidades inferiores e as superiores.
A acción das pernas simula o aleteo dos delfíns, polo que este estilo tamén é coñecido como estilo delfín. O movemento continuo e ondulatorio do corpo, en forma de 'S' tumbada, coordinándose de maneira perfecta para conseguir unha propulsión óptima é outro aspecto moi característico deste estilo tan complicado de realizar.
A propulsión dos brazos na mariposa é dun 65% mentras que a das pernas e dun 35%.
Unha vez comentados todos os estilos, comparto con vós os seguintes enlaces de competicións de cada estilo para que vexades de maneira ilustrada o comentado anteriormente:
- Final dos 50 metros crol nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
- Final dos 100 metros espalda nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
- Final dos 100 metros braza nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
- Final dos 100 metros mariposa nos Xogos Olímpicos de Londres 2012
Espero que disfrutarades este artigo tanto coma min, un saúdo a todos bloggers! 👌👍
- Bibliografía:
- Técnica de natación
- YouTube
Comentarios
Publicar un comentario