SAÍDAS

SAÍDAS

 - SAÍDA NO ESTILO CROL

- SAÍDA NO ESTILO BRAZA

- SAÍDA NO ESTILO BOLBORETA

 

 Nestes vídeos podemos observar a salida en crol, braza e bolboreta. Estes estilos caracterízanse porque a saída en cada un deles é moi similar, polo que vamos a ver as fases deste tipo de salida:

 · FASE INICIAL

 - O nadador encóntrase no poyete, coas rodillas un pouco flexionadas e unha delas máis adiante que a outra. O tronco estará dobrado hacia diante e os brazos estirados agarrándose na parte dianteira. A cabeza estará entre os brazos e a altura das rodillas, mirando hacia onde as mans están agarradas. 

· FASE DE EMPUXE 

- O nadador neste momento, estira os brazos hacia adiante, a cabeza pasa a mirar hacia a auga, e separase o tronco das pernas. Cando as mans se soltan do poyete, as pernas realizan un impulso no poyete que serve para conseguir un maior recorrido á hora de saltar á auga. A cabeza, o tronco e as pernas, neste intre, intentarán debuxar unha línea recta no vó, co obxectivo de chegar máis lonxe e ter unha maior axilidade e facilidade á hora de entrar na auga. 

 No primeiro vídeo poderemos ver explicado este aspecto das saídas en crol, braza ou bolboreta.

· FASE DE INMERSIÓN

-  O corpo pasará de debuxar unha línea recta no vó, a buscar entrar na auga cos brazos e a cabeza en primeiro lugar, e posteriormente o tronco e as pernas. 

 Os brazos estiraránse hacia adiante e a cabeza mirara hacia a auga co obxectivo de entrar de maneira óptima para comezar coa fase subacuática nas saídas.

· FASE SUBACUÁTICA

-  A fase subacuática consiste en deslizarse baixo a auga durante uns metros, cos brazos estirados totalmente e as pernas realizando unha patada de mariposa que serve para avanzar de maneira notable buceando. 

Cabe recordar que o nado subacuático é moito máis rápido que o nado sobre a superficie, e por esa razón os nadadores profesionais, aproveitan ao máximo a zona de buceo nas competicións.

 Unha vez descritas todas as fases comúns das saídas nos estilos crol, braza e bolboreta, é necesario tamén falar das diferenzas que hai entre  a saída de cada estilo.

 · A saída en crol, permite na fase subacuática un deslizamento con patada dobre de mariposa, a cal é a máis efectiva e rápida, polo que os nadadores en competición, como anteriormente comentei, aproveitan os 15 metros de buceo ao máximo para avanzar todo o posible. 

Sen embargo, a fase subacuática no estilo braza non permite dar un número de patadas ilimitado, senón que só se permite dar unha patada dobre de mariposa durante esta parte da proba. 

- SAÍDA NO ESTILO ESPALDA

 

 O estilo espalda diferenciase totalmente dos outros estilos. A continuación, as fases, totalmente diferentes as anteriormente comentadas.

· FASE INICIAL

 Esta é a principal diferenza entre os demais estilos e o estilo espalda. Os nadadores comezarán a nadar xa dende a auga, sen lanzarse desde o poyete. 

 A posición inicial na que terán que estar os nadadores é a seguinte: deberá de estar coas mans agarradas na outra parte do poyete, a cal se denomina agarradero ou barra, e cos pés apoiados na parede da piscina. 

Cando soa a orde de preparados, os nadadores deberán de levantar o corpo pero sen deixar de agarrar a barra, é dicir, levantarán un pouco o corpo para colocarse en posición de agrupados e para realizar a seguinte fase.

· FASE DE INMERSIÓN 

 Os nadadores, unha vez se dé a orde de salida, buscarán colocar o corpo antes de entrar na auga da maneira máis similar posible á entrada en crol, braza ou mariposa. Buscarán introducirse na auga co corpo o máis recto posible para deslizarse posteriormente de maneira rápida baixo a auga. 
 A diferenza máis notable e evidente que hai neste estilo espalda, é que a entrada na auga, e en xeral, a realización desta proba é coa parte dorsal mirando hacia o chan da piscina, polo que a parte ventral mira hacia o ceo.  

· FASE SUBACUÁTICA

 A fase subacuática no estilo espalda realizarase cos brazos totalmente estendidos e realizando ademais a dobre patada de mariposa, que recordemos é a patada máis rápida e efectiva. Os nadadores ademais aproveitarán os 15 metros permitidos para avanzar de maneira máis rápida.