Boas bloggers! 
Para comezar o mes traiovos unha entrada na que veremos cómo se debe levar a cabo de maneira correcta a técnica de carreira nunha proba de velocidade.
Hoxe, explicaremos a técnica nas probas de velocidade (100, 200 e 400 metros lisos).
O primeiro que debemos de saber é que, en parte, cada atleta ten unha técnica propia á hora de realizar unha carreira deste carácter, posto que tódolos participantes deste tipo de proba, xa sexa en ámbitos máis ou menos profesionais, teñen unha maneira diferente de correr.
A pesar de isto, en todos os corredores podemos ver 4 fases xerais que se realizan aínda que non o fagan do mesmo xeito.
-De onde se sae nas probas de velocidade?:
Dependendo da proba de velocidade que se realice sairáse dun lugar diferente da pista aínda que a liña de chegada será a mesma para todas as probas.
Nos 100 m.l os corredores saen todos dende o mesmo lugar, a última recta da pista.
Nos 200 m.l os atletas saen de forma escalonada na segunda curva da pista comezando dende a liña de chegada, xa que na curva dependendo da calle serían diferentes medidas.
Por último, nos 400 m.l tamén se sae de forma escalonada polo mesmo motivo que no 200m.l, a saída é dende a liña de chegada.
-Colocación de tacos:
Cada atleta coloca os tacos de maneira distinta, diferenciándose 3 técnicas para colocar os tacos; estreita (de 15 a 20 cms), intermedia (de 30 a 40 cms), ou ampla (máis de 40 cms).
-Avisos para a saída:
-Aos seus postos:
Os atletas, despois de colocar os tacos, deben posicionarse por diante de estes; as mans deben de estar separadas paralelas aos hombros e apoiadas coas xemas dos dedos, brazos extendidos, unha rodilla apoiada no chan e outra non.
-Posición de listos:
Os atletas deixan caer o peso do corpo nas mans, os pés fan presión sobre os tacos, tomando aire e reteñendoo e espirandoo á hora do disparo.
-Disparo:
Comeza a presión das pernas sobre os tacos. A primeira perna adiantada exténdese ao completo cando o xeonllo ou rodilla da perna retrasada se adianta. O brazo correspondente a perna adiantada diríxese cara adiante e o outro mentras tanto cara atrás.
-Fases:
· Amortiguamento: O corredor toma contacto co chan coa zona do metatarso (pé). A medida que o centro de gravidade se desplaza hacia diante, o pé roda hacia o interior, ao mesmo tempo que o talón se aproxima ao chan.
· Apoio: É o tempo durante o cal a trazada perpendicular dende o centro de gravidade coincide coa base de sustentación do corredor. A perna correspondente está flexionada nas súas tres articulacións, o pé encóntrase en contacto co chan con todo o metatarso (tracción do pé no chan ao correr).
· Impulso: Unha vez que o centro de gravidade sobrepasa a trazada perpendicular dende o seu punto de apoio, prodúcese unha extensión por parte das articulacións, (cadeira, rodilla, canela) rematando ao abandonar a punta do pé do chan. Esta acción desplaza a masa do corredor hacia adiante e hacia arriba. (O impulso do corredor)
· Vó: Rematado o impulso o pé perde contacto co chan, e a perna comeza, primeiro pola inercia e logo, voluntariamente, unha acción de recollida.
A continuación deixovos dúas ligazóns para observar en vídeo estas 4 fases da carreira:
-Observación:
Nos fixámonos na chegada dos atletas en diferentes probas finais das Olimpiadas. A normativa indica que o atleta para completar oficialmente a carreira debe alcanzar cunha parte do tronco o plano vertical ao borde máis cercano a liña de meta.
Nas chegadas que observamos vimos que os atletas realizan unha inclinación do corpo e unha flexión do tronco para alcanzar a liña de meta. A nosa análise diferenza dúas técnicas empregadas nesta fase final da carreira, a primeira, a cal é a máis realizada e que consiste en levar os brazos hacia atrás e realizar a chegada co peito ou coa cabeza; e a segunda consistía en adiantar un dos hombros realizando un xiro sobre o eixe londixitudinal.
Por exemplo nesta imaxe observamos como os atletas das calles 2,3,4,7 e 9 empregan a 1ª técnica, mentres que os participantes das calles 4 e 8 empregan a 2ª técnica.
-Bibliografía:
-WEBS:
-VÍDEOS:
Artículo elaborado en colaboración con:
- Alberto Lamas Verdes
- Iago García Vázquez
Comentarios
Publicar un comentario